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Consapevolezza dei propri sensi nel rapporto mente-corpo
24
Nov
By Alice Lavoratti
Lifestyle, ,

Consapevolezza dei propri sensi nel rapporto mente-corpo

Oggi parliamo di consapevolezza corporea. Un argomento che sta a cuore ad ognuno di noi (o quanto meno dovrebbe). Un viaggio alla riscoperta di se stessi per ritrovare la consapevolezza dei propri sensi nel rapporto mente-corpo per equilibrio e stabilità nel tempo. Cos'è la consapevolezza corporea Avere consapevolezza dei propri sensi significa avere o acquisire percezione dei propri movimenti e meccanismi corporei nello spazio. Rientra a pieno titolo nei meccanismi neurali della coscienza e il suo raggiungimento viene spesso legato alla pratica della meditazione. Più semplicemente significa riconoscere quando si ha fame, quando di ha freddo, quando il nostro corpo…
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Cinque libri da leggere in autunno
17
Nov
By Veronica Perotto
Lifestyle, News, , , ,

Cinque libri da leggere in autunno

Le fronde degli alberi si tingono di giallo e le foglie iniziano a cadere. Le giornate si fanno più fredde e uggiose. Si avvicina sempre più la stagione invernale e, complice anche la pandemia, a chi va più di uscire di casa? Ci rintaniamo al calduccio sotto un plaid caldo, sorseggiando una tazza di the e tenendo tra le mani un buon libro da leggere. Ecco alcuni consigli su quali libri leggere in autunno. Perché preferiamo leggere in autunno? Un buon bibliofilo o un semplice e comune appassionato lettore lo sa bene: l’autunno è la stagione migliore per leggere. Certo…
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Visualizzazione in natura contro lo stress
10
Nov
By Alice Lavoratti
Lifestyle, , , , , ,

Visualizzazione in natura contro lo stress

L'argomento di oggi è molto interessante perché tratta la psicoterapia bioenergetica. Se ancora non avete sentito parlare della visualizzazione con questo articolo avrete modo di farvi un'idea su quanto sia importante prendersi del tempo per sé. Che cos'è la psicoterapia bioenergetica? Più precisamente dovremmo parlare di analisi bioenergetica in psicoterapia. Si tratta di un metodo di psicoterapia che integra il lavoro sul corpo al processo analitico. Questo processo mira ad aiutare le persone a comprendere chi sono e perché si comportano in un dato modo. E' un'analisi che comprende una consapevolezza profonda, una connessione del sé con gli eventi della…
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Foliage in Italia
03
Nov
By Veronica Perotto
Travels,

Foliage in Italia

Abbiamo ammirato la stupefacente bellezza del Momijigari in Giappone. Ma l’autunno ci regalare incantevoli paesaggi anche in Italia. Ecco i posti migliori dove ammirare il foliage nel bel paese. Che cos’è il foliage Quest’anno, più di ogni altro anno, siamo tornati a contatto con la natura. Abbiamo riscoperto il piacere di passeggiare nei boschi, di scappare dal caos cittadino, di non stare in mezzo alla folla, ma di riscoprire sé stessi da soli. Perché ci disperiamo per i bar chiusi? Perché non possiamo fare l’aperitivo oltre le sei e non possiamo andare a cena fuori. C’è molto altro che possiamo…
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Come creare un angolo meditazione in casa
27
Ott
By Alice Lavoratti
Beauty, , , , , , ,

Come creare un angolo meditazione in casa

In questi mesi in cui siamo ci siamo ritrovati a fare i conti con lo spazio che abbiamo a disposizione. Abbiamo dovuto imparare ad usarlo diversamente e soprattutto nelle nostre case ci siamo ritrovati a cercare un posto tutto nostro in cui poter pensare, o ancora meglio Non-pensare. La meditazione in casa sta diventando una delle attività di routine di molti. Ma come crearsi lo spazio adatto alla meditazione, soprattutto se si ha una casa piccola? Cosa vuol dire meditare La parola in sè e per sè significa "esaminare con attenzione, considerare a lungo e profondamente". Un suo sinonimo può…
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Momijigari, i colori dell’autunno in Giappone
25
Ott
By Veronica Perotto
Giappone, , ,

Momijigari, i colori dell’autunno in Giappone

Ci ritroviamo a farci sempre la solita domanda: quale è la stagione migliore per andare in Giappone? In primavera possiamo ammirare la fioritura dei ciliegi. In estate possiamo esplorare posti paradisiaci che nemmeno credevamo potessero trovarsi in Giappone. In inverno le metropolitane del Sol Levante si illuminano di colori ancor più brillanti, per splendere attraverso il cielo terso. E in autunno? In autunno rincorriamo la bellezza dei colori, il giallo, il rosso, l’arancio. Se in Giappone primavera fa rima con hanami, autunno fa rima con Momijigari. La vita va vissuta a contatto con la natura La vita è una e…
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Il cammino per imparare ad essere felice
18
Ott
By Alice Lavoratti
Travels, , , , ,

Il cammino per imparare ad essere felice

Affrontare un cammino è una scelta che consente di intraprendere un’esperienza unica. Cammina ed impara a credere in te stesso ed essere felice. Cos'è un cammino? Si tratta di un percorso a piedi, che aiuta chi lo affronta a mettersi in contatto con se stesso e la natura circostante. Fondamentalmente ci sono due tipi di persone che affrontano questi percorsi: il viandante e il pellegrino. Il primo è colui che è alla ricerca di se stesso, il secondo è alla ricerca di un rapporto con la sua fede. In definitiva, quello che spinge migliaia di persone ogni anno a mettersi…
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Mansplaining, il libro di Rebecca Solnit e non solo
11
Ott
By Veronica Perotto
Lifestyle, ,

Mansplaining, il libro di Rebecca Solnit e non solo

Mansplaining è una parola inglese coniata da Rebecca Solnit e spiegata approfonditamente nel suo libro omonimo. Tuttavia questo termine è spesso usato erroneamente, soprattutto da chi il mansplaining non lo ha vissuto sulla propria pelle. Cosa vuol dire Mansplaining Il termine mansplaining circola ormai da diversi anni, da quando la scrittrice e giornalista Rebecca Solnit pubblicò, nel 2008, un articolo per il Los Angeles Time dal titolo “Men who explain things” (uomini che spiegano cose), in cui citava un evento di mansplaining da lei stessa subito. Era il 2003, Rebecca Solnit, che allora aveva già ben sei libri pubblicati alle…
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Il cibo mette ansia
04
Ott
By Alice Lavoratti
Lifestyle, , ,

Il cibo mette ansia

Qualcuno una volta ha detto "Siamo quello che mangiamo". Ma cosa vuol dire nello specifico questa frase? In primis che il cibo è non solo la nostra fonte energetica primaria, ma anche che esso rappresenta un elemento sociale che può addirittura etichettare le persone. Lo sapevi che è il cibo ti può portare ansia? Sapevi che ciò che mangiamo può essere motivo di stress? E che il cibo può mettere ansia e creare un senso di incompletezza e disagio nei confronti del proprio sè e del mondo esterno? Ci sono degli alimenti, molto spesso presenti in tutte le nostre diete,…
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L’estate è finita, ma come rimediare alle scottature?
22
Set
By Veronica Perotto
Beauty, , ,

L’estate è finita, ma come rimediare alle scottature?

L’estate è finita, qualcuno è riuscito a godersi l’ultimo weekend di sole prima che il maltempo arrivasse a scrivere la parola fine sulla bella stagione, proprio in concomitanza con il solstizio d’autunno. Qualcuno, quest’anno il mare lo ha visto solo sulle storie degli altri, e alcuni sono riusciti per un pelo a prendere una leggera tintarella dell’ultimo minuto. Ma chi l’estate l’ha vissuta all’ultimo secondo si porterà qualche strascico tinto sulla pelle. Le scottature sono sempre in agguato, anche nell’ultimo weekend di sole, eppure da oggi si ritorna alla vita di tutti i giorni. Sarà il caso di porre rimedio…
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