Metodo 5 – 4 – 3 – 2 – 1 per combattere lo stress e l’ansia
Con il metodo 5 – 4 – 3 – 2 – 1 è possibile combattere lo stress e l’ansia e tornare a sentirsi bene con sé stessi e con il mondo. Scopriamo insieme come fare. Tornare al presente con il metodo 5 – 4 – 3 – 2 – 1 Lo stress e l’ansia ci portano lontano dal momento presente, trascinandoci in un turbinio di emozioni negative che ci allontanano dalla realtà. Con il metodo 5 – 4 – 3 – 2 – 1 possiamo tornare in noi e riconnetterci al presente. Si tratta di una pratica di mindfulness che…
