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Il segreto è dentro di te – Bettina Lemke

Il segreto è dentro di te – Bettina Lemke

In questo libro di Bettina Lemke troviamo racconti, citazioni, riflessioni, che ci aiutano nella vita di tutti i giorni. Un piccolo manuale filosofico che racchiude tutta la saggezza orientale, da quella degli antichi maestri, come Confucio o Buddha, a quella dei moderni mediatori, come il Dalai Lama. Partiamo insieme alla scoperta de Il segreto è dentro di te, un libro che può essere preso come fonte di ispirazione per i nostri problemi di tutti i giorni. Bettina Lemke Bettina Lemke è un’autrice, traduttrice, curatrice e consulente editoriale di Monaco di Baviera. Le sue pubblicazioni parlano sempre di come raggiungere la…
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Kaizen: la filosofia giapponese del grande cambiamento a piccoli passi

Kaizen: la filosofia giapponese del grande cambiamento a piccoli passi

Tutti noi proviamo a cambiare qualcosa di noi stessi nel corso della nostra vita: proviamo a mangiare meglio, ad allenarci, a cambiare lavoro o stile di vita. Tuttavia, il cambiamento è così difficile da affrontare. Ma perché? Forse non lo stiamo affrontando nel modo giusto. Christie Vanbremeersch lo spiega nel suo libro e, soprattutto, spiega cos’è il Kaizen: la filosofia giapponese del grande cambiamento a piccoli passi. Kaizen: etimologia della parola La parola giapponese Kaizen unisce due parole: Kai, che sta per cambiare, e Zen, che sta per migliore. La traduzione più giusto sarebbe “cambiare in meglio”, tuttavia, troviamo nella…
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Bucket list d’estate

Bucket list d’estate

Forse un po' ritardo, ma anche quest’anno la stagione estiva è arrivata, portando con sé caldo e allegria. Ogni stagione ha mille motivi per essere goduta appieno, ma spesso non riusciamo a farlo come vorremmo. Per questa ragione stiliamo una bucket list d’estate, con tutte le attività che vorremo fare in questi mesi caldi. Ecco alcuni consigli per aiutarvi a stilare la vostra perfetta bucket list estiva. Andare in vacanza Sembra scontato: estate è sinonimo di vacanza e chi è che non vorrebbe andarci? Tuttavia, per motivi economici, lavorativi o famigliari succede che l’estate la passiamo a casa. Anche se…
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10 lezioni di vita imparate dai gatti

10 lezioni di vita imparate dai gatti

C’è molto che possiamo imparare dai gatti. Sì, proprio i gatti potrebbero cambiarci la vita. Basta osservarli e imitarli in alcuni comportamenti. Ecco 10 lezioni di vita imparate dai gatti che dovremmo apprendere per vivere più serenamente. Segui istintivamente la gioia Mentre i cani hanno perso molti tratti della loro natura istintiva, il gatto continua a seguire istintivamente la sua gioia personale, anche se ormai è addomesticato. Ciò vuol dire che se dormicchiare al sole lo rende felice non c’è niente che potrà smuoverlo dal farlo. Prendiamo esempio da loro, non ascoltiamo le regole imposte dalla società e inseguiamo sempre…
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Bucket list di primavera

Bucket list di primavera

È appena iniziata una nuova stagione, la più allegra, vivace e colorata di tutte: la primavera! Le giornate si sono allungate, le temperature sono più miti e, mentre le cime delle montagne sono ancora innevate, le pianure si tingono di miliardi di colori. Le cose da fare in questa stagione sono davvero moltissime e per essere sicuri di non rinunciare a niente stiliamo la nostra bucket list di primavera. Bucket list di primavera Torniamo dal lavoro che il sole ancora non è tramontato, possiamo passare il pomeriggio sotto il sole in maglietta e fare un aperitivo in spiaggia. I fiori…
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5 attività per il tempo in famiglia

5 attività per il tempo in famiglia

Passare del tempo di qualità con la propria famiglia non è solo importante, ma è dir poco fondamentale per rafforzare i legami affettivi e creare ricordi preziosi insieme. In questo articolo vedremo 5 attività per creare momenti indimenticabili da passare con i propri cari (soprattutto ora che arriva la primavera). 5 attività per tutta la famiglia: la gita al fiume Con l'arrivo della primavera la cosa importante da ricordare è che per creare momenti di qualità con la propria famiglia si devono sfruttare le belle giornate e stare fuori, all'aria aperta. Tra le 5 attività che vi proponiamo oggi c'è…
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Lo zen per samurai metropolitani

Lo zen per samurai metropolitani

Non è sempre facile districarsi tra i problemi della vita quotidiana, le ansie, le paure e le sofferenze. Lo zen per samurai metropolitani ci aiuta a inserire le pratiche millenarie orientali nella nostra vita occidentale. È un “manuale di sopravvivenza contro stress, ansia e paure”, firmato da Antonio Antefermo, psicologo e praticante di arti marziali. “Nella mente ha origine la sofferenza; nella mente ha origine la cessazione della sofferenza” – Buddha. Antonio Anterfermo “Essere umani è complicato. Il dolore e la delusione sono inevitabili e al centro dell’esperienza umana. Sembra che il primo a essersene accorto e ad aver cercato…
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Meditazione in 5 fasi per grandi e piccini

Meditazione in 5 fasi per grandi e piccini

Abbiamo spesso parlato di mindfullness e di meditazione volta a dominare ansia e stress. Oggi vediamo una guida per attuare la disciplina meditativa in cinque semplici fasi per praticare sia se si è adulti sia se si vuole condividere questo momento con i più piccini. Come iniziare a meditare? Iniziamo col dire che fare attività di mindfulness, ovvero di meditazione, significa aver raggiunto la consapevolezza di ciò che si è e si rappresenta all'interno di un ambiente specifico. Immaginate quindi di guardarvi dall'esterno e di sollevarvi da ogni giudizio. Questo tipo di meditazione, che nasce da tecniche di derivazione buddista,…
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Yoga in natura per tutta la famiglia

Yoga in natura per tutta la famiglia

Praticare yoga fa bene al corpo e all’anima. Se non hai mai provato, ti consigliamo di farlo perché i benefici di questa disciplina sono davvero molteplici. Se invece sei già praticante e stai cercando un modo per coinvolgere la tua famiglia, oggi ti proponiamo lo yoga in natura. Grazie al connubio tra la pace degli spazi all’aperto e della respirazione e movimenti di questa pratica che proviene dall’India, tutta la famiglia imparerà ad ascoltare il proprio corpo e a rispettare i propri tempi. Yoga in natura come esperienza di pace ed equilibrio Perché praticare yoga in natura? Perché gli spazi all’aperto permettono di connettersi…
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Bucket list d’inverno

Bucket list d’inverno

È iniziata una nuova stagione e con essa stiliamo una nuova bucket list. Qualche mese fa vi abbiamo dato qualche consiglio per una perfetta lista dei desideri autunnali e oggi, invece, pensiamo all’inverno. Quali sono i vostri sogni nel cassetto da realizzare nel corso della stagione più fredda dell’anno? Avete mai pensato di realizzare una bucket list d’inverno? Ecco alcuni consigli su come farla e perché dovreste realizzarla. Bucket list d’inverno Abbiamo già visto cos’è una bucket list e anche perché dovremmo pensare di farne una per ogni stagione dell’anno. Lo abbiamo visto in un articolo precedente (bucket list d’autunno).…
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