Lifestyle

5 attività per il tempo in famiglia
27
Mar
By Alice Lavoratti
Lifestyle

5 attività per il tempo in famiglia

Passare del tempo di qualità con la propria famiglia non è solo importante, ma è dir poco fondamentale per rafforzare i legami affettivi e creare ricordi preziosi insieme. In questo articolo vedremo 5 attività per creare momenti indimenticabili da passare con i propri cari (soprattutto ora che arriva la primavera). 5 attività per tutta la famiglia: la gita al fiume Con l'arrivo della primavera la cosa importante da ricordare è che per creare momenti di qualità con la propria famiglia si devono sfruttare le belle giornate e stare fuori, all'aria aperta. Tra le 5 attività che vi proponiamo oggi c'è…
Read More
Lo zen per samurai metropolitani
06
Mar
By Veronica Perotto
Lifestyle, , ,

Lo zen per samurai metropolitani

Non è sempre facile districarsi tra i problemi della vita quotidiana, le ansie, le paure e le sofferenze. Lo zen per samurai metropolitani ci aiuta a inserire le pratiche millenarie orientali nella nostra vita occidentale. È un “manuale di sopravvivenza contro stress, ansia e paure”, firmato da Antonio Antefermo, psicologo e praticante di arti marziali. “Nella mente ha origine la sofferenza; nella mente ha origine la cessazione della sofferenza” – Buddha. Antonio Anterfermo “Essere umani è complicato. Il dolore e la delusione sono inevitabili e al centro dell’esperienza umana. Sembra che il primo a essersene accorto e ad aver cercato…
Read More
Meditazione in 5 fasi per grandi e piccini
14
Feb
By Alice Lavoratti
Lifestyle

Meditazione in 5 fasi per grandi e piccini

Abbiamo spesso parlato di mindfullness e di meditazione volta a dominare ansia e stress. Oggi vediamo una guida per attuare la disciplina meditativa in cinque semplici fasi per praticare sia se si è adulti sia se si vuole condividere questo momento con i più piccini. Come iniziare a meditare? Iniziamo col dire che fare attività di mindfulness, ovvero di meditazione, significa aver raggiunto la consapevolezza di ciò che si è e si rappresenta all'interno di un ambiente specifico. Immaginate quindi di guardarvi dall'esterno e di sollevarvi da ogni giudizio. Questo tipo di meditazione, che nasce da tecniche di derivazione buddista,…
Read More
Yoga in natura per tutta la famiglia
24
Gen
By Alice Lavoratti
Lifestyle

Yoga in natura per tutta la famiglia

Praticare yoga fa bene al corpo e all’anima. Se non hai mai provato, ti consigliamo di farlo perché i benefici di questa disciplina sono davvero molteplici. Se invece sei già praticante e stai cercando un modo per coinvolgere la tua famiglia, oggi ti proponiamo lo yoga in natura. Grazie al connubio tra la pace degli spazi all’aperto e della respirazione e movimenti di questa pratica che proviene dall’India, tutta la famiglia imparerà ad ascoltare il proprio corpo e a rispettare i propri tempi. Yoga in natura come esperienza di pace ed equilibrio Perché praticare yoga in natura? Perché gli spazi all’aperto permettono di connettersi…
Read More
Bucket list d’inverno
03
Gen
By Veronica Perotto
Lifestyle,

Bucket list d’inverno

È iniziata una nuova stagione e con essa stiliamo una nuova bucket list. Qualche mese fa vi abbiamo dato qualche consiglio per una perfetta lista dei desideri autunnali e oggi, invece, pensiamo all’inverno. Quali sono i vostri sogni nel cassetto da realizzare nel corso della stagione più fredda dell’anno? Avete mai pensato di realizzare una bucket list d’inverno? Ecco alcuni consigli su come farla e perché dovreste realizzarla. Bucket list d’inverno Abbiamo già visto cos’è una bucket list e anche perché dovremmo pensare di farne una per ogni stagione dell’anno. Lo abbiamo visto in un articolo precedente (bucket list d’autunno).…
Read More
Fika: la pausa svedese, felice e produttiva
20
Dic
By Veronica Perotto
Lifestyle, , ,

Fika: la pausa svedese, felice e produttiva

Lasciatevi pure sfuggire una risata, leggendo la parola Fika, tanto alla fine è proprio la felicità ad essere alla base di questo segreto che arriva, ancora una volta, dai paesi nordici. La Fika è la pausa svedese che racchiude il segreto della felicità e della produttività. Basta poco per migliorarci l’umore e la giornata. Essa può essere paragonata alla nostra pausa caffè. Scopriamola insieme. Fika: etimologia della parola Molti di voi penseranno che non dovevano venire gli svedesi a dirci che il segreto della felicità è la “fika”. Ma non fate i maliziosi, questo termine nordico non ha nulla a…
Read More
5 libri sulla felicità
06
Dic
By Veronica Perotto
Lifestyle, , , ,

5 libri sulla felicità

La felicità è nelle piccole cose, come in un libro. Cosa legge chi cerca di essere felice? Ecco i 5 migliori libri da leggere assolutamente per ritrovare la via per essere felici. Atlante della felicità – Helen Russel La felicità non è uguale per tutti. Cosa serve per essere felici? In molti hanno provato a dare una risposta a questa domanda e ognuno lo ha fatto a modo suo. Nel tempo ogni popolo ha sviluppato una sua personale ricetta segreta della felicità. Nell’Atlante della felicità di Helen Russel troviamo raccolti tutte queste diverse ricette, per cercare di scoprire quale è…
Read More
Bucket list d’autunno
08
Nov
By Veronica Perotto
Lifestyle,

Bucket list d’autunno

Quest’autunno ritardatario è finalmente arrivato e ora possiamo goderci a pieno gioie e delizie di questa stagione. Le foglie degli alberi che cadono, le giornate che diventano più fresche e il cielo che sembra ovattato. Un buon libro tra le mani e un tè caldo. Una serie tv e una coperta di plaid sul divano. Qual è la vostra idea di autunno perfetto? Ma soprattutto quali sono i vostri desideri da realizzare in questa stagione? Avete mai pensato di realizzare una bucket list d’autunno? Ecco perché dovreste realizzarla e alcuni consigli su come farla. Cos’è una bucket list Una bucket…
Read More
Profezia che si autoavvera, se puoi evitala!
25
Ott
By Alice Lavoratti
Lifestyle, ,

Profezia che si autoavvera, se puoi evitala!

Sarà capitato anche a voi di veder realizzato quello che avete letto il giorno prima nell'oroscopo. Capita di trovare conferma in quanto letto o di pensare che una cosa accadrà e poi accade. Siamo di fronte ad un classico caso di profezia che si autoavvera. Scopriamo di cosa si tratta in questo articolo. Profezia che si autoavvera e futuro che si realizza... In sociologia quando si parla di profezia che si autoavvera si intende una situazione che viene predetta con la mente o verbalmente e poi si realizza nel giro di poco tempo, solo per il fatto di essere stata…
Read More
10 idee per rilassarsi
04
Ott
By Veronica Perotto
Lifestyle, ,

10 idee per rilassarsi

Ritrovare la serenità è più semplice di quanto pensiamo. Basta davvero poco per staccare la spina e ritrovare il giusto equilibrio con noi stessi. Ecco 10 idee per rilassarsi dalle quali possiamo prendere spunto per rimettere in sesto la nostra vita. Fare le pulizie Fare le pulizie di casa non è per tutti sinonimo di relax. Eppure c’è quel qualcosa nel farle, magari da sole, con le finestre aperte e il sole che riscalda, un po' di musica di sottofondo, che può davvero essere un momento per rilassarsi e ritrovare sé stesse. Secondo la rivista Mindfulness la più rilassante tra…
Read More