Alice Lavoratti

137 Posts
Diario della gratitudine per vite più felici
13
Apr
By Alice Lavoratti
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Diario della gratitudine per vite più felici

Oggi vediamo un argomento di cui spesso si trovano informazioni e testimonianze discordanti. Per molti scrivere aiuta a mettere nero su bianco problemi e paure. Aiuta a viverle e a renderle reali. Per altri è una pratica che aiuta solo ad acquisire un abitudine. In queste tecniche di scrittura dell'anima rientra anche il diario della gratitudine. Oggi vediamo cos'è e come può esserci utile per vivere una vita più felice. Il diario della gratitudine per i momenti difficili Vediamo insieme come funziona e a chi può essere utile il diario della gratitudine attraverso il racconto di una storia che abbiamo…
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Valorizzare il proprio tempo in 3 mosse
23
Mar
By Alice Lavoratti
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Valorizzare il proprio tempo in 3 mosse

Vi hanno mai detto che non riuscire a valorizzare il proprio tempo significa non aver ben chiaro l'obiettivo che vi prefissate? In quanti dei cosiddetti "guru" della crescita personale vi hanno detto che il primo passo deve essere sempre e comunque il vostro per poter cambiare vita e ottimizzare il vostri sforzi? Beh, queste cose sono vere solo in parte. Spesso se si è insoddisfatti della propria esistenza è perché si ha bisogno di qualcuno (o qualcosa) che ci aiuti a focalizzare e canalizzare le nostre energie. Oggi vediamo 3 mosse per prendersi cura di sé. Valorizzare il proprio tempo…
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Procrastinazione e studio
09
Mar
By Alice Lavoratti
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Procrastinazione e studio

Oggi trattiamo un argomento che sicuramente vi interesserà perché sarà capitato a tutti almeno una volta nella vita di procrastinare. Sappiamo cosa vogliamo, sappiamo come ottenerlo, ma spesso sprechiamo tempo prezioso e non ci muoviamo verso l'obiettivo. Ci perdiamo in attività inutili o in ricerche strampalate su Internet: alla fine, soprattutto se stiamo studiando per un esame o un corso di aggiornamento, perdiamo la bussola. Ecco alcuni consigli per non perdersi. Procrastinare significa...? Procrastinare significa perdere il focus sull'obiettivo da raggiungere. Vuol dire che ci siamo mossi verso un'azione ma che siamo stati distratti da qualcos'altro. Perché accade? Forse perché…
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Rituale Zen sul Monte Cervino
23
Feb
By Alice Lavoratti
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Rituale Zen sul Monte Cervino

Oggi parliamo di un rituale zen che conoscono in pochi. Si tratta di un metodo di meditazione fondato sulla "realizzazione del sé". Stiamo parlando del Sahaja Yoga, uno dei più recenti metodi yoga (1970), nato con l'obiettivo di risvegliare l'energia più profonda presente sin dalla nascita nel nostro corpo: la Kundalini. Se sei curioso di scoprire come iniziare a praticare questo metodo, continua a leggere. Oggi ti parleremo anche di uno dei maggiori luoghi di culto di questa pratica in Italia: il Monte Cervino. Cosa fa lo Sahaja Yoga? Prima di tutto questo metodo yoga ti dà la possibilità di…
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3 benefici del tè verde
09
Feb
By Alice Lavoratti
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3 benefici del tè verde

Forse l'articolo di oggi potrà sembrarvi scontato. Forse anche voi avete provato almeno una volta nella vita il rituale del tè, senza però trarne veri benefici. Il nostro obiettivo è di farvi ricredere e mostrarvi i 3 benefici del tè verde, a partire dalla sua azione antiossidante. 3 benefici del tè verde: attaccante in prima linea Esatto! La bevanda di cui parliamo oggi ha un'importante azione antiossidante ed è quindi un vero e proprio attaccante in prima linea nella lotta ai radicali liberi. Tra i benefici del tè verde c'è sicuramente la sua azione curativa preventiva di malattie reumatiche, ma soprattutto…
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Meditazione informale… sotto la doccia
25
Gen
By Alice Lavoratti
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Meditazione informale… sotto la doccia

Oggi scopriamo il mondo della meditazione informale. Si tratta di un metodo di mindfullness adatto a chi ha poco tempo e adora rilassarsi sotto la doccia ad inizio o fine giornata. In pratica vedremo come trasformare i momenti di vita quotidiana in attimi preziosi per andare a fare meditazione consapevole e riflettere su proprio qui e ora. Meditazione informale: per chi non ha tempo Sarebbe meglio dire "per coloro che dicono di non avere tempo". In molti infatti sostengono che sia necessario per tutti meditare consapevolmente, prendersi i propri spazi per riflettere sul proprio qui e ora e focalizzare esperienze…
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Benessere digitale
11
Gen
By Alice Lavoratti
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Benessere digitale

Se anche voi utilizzate troppo lo smartphone e i vostri oggetti elettronici questo articolo fa per voi. Vi parleremo di benessere digitale, ansia da notifiche, ma soprattutto vi mostreremo come ridurre il tempo di utilizzo della tecnologia che vi mette spesso in una condizione di disagio e non vi permette di esprimere voi stessi al 100%. Benessere digitale: cos'è e perché curarlo Oramai è chiaro a tutti che non possiamo più fare a meno della tecnologia. In particolare viviamo con lo smartphone in mano, per lavoro ok ma fin troppo spesso solo per passare il tempo, e ci troviamo costantemente…
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Casa coreana e oggetti stravaganti
28
Dic
By Alice Lavoratti
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Casa coreana e oggetti stravaganti

Se siete appassionati del mondo orientale saprete sicuramente che la Corea è un paese in cui è possibile vedere veramente di tutto. Sembrano sempre essere un passo avanti a tutti soprattutto per quello che riguarda la gestione e l'organizzazione della vita casalinga e lavorativa. Oggi vediamo come è fatta una casa coreana e quali sono gli oggetti stravaganti che vi si possono trovare all'interno. Casa coreana: tecnologia e tradizione In Corea esistono diversi tipi di case. Tutte o quasi sono inserite all'interno di un residence s'con palazzi di 40 piani oltre. I più ricchi vivono in villette e monolocali definiti…
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Kintsukuroi: curare le ferite dell’animo
14
Dic
By Alice Lavoratti
Giappone, , ,

Kintsukuroi: curare le ferite dell’animo

Oggi parliamo di anima. Parliamo di un metodo che viene dal Giappone e che punta a riparare anziché buttare. Il kintsukuroi ci insegna ad amare il percorso anche nei nostri momenti traumatici e a trasformare le ferite in punti di forza per curare il nostro animo spesso affranto da ciò che ci succede o da ciò che viene detto dagli altri. Kintsukuroi: il libro Non è solo un metodo antico di visione della vita. Il kintsukuroi è anche un libro che racconta come questa arte (letteralmente si tratta di riparare le ceramiche rotte con malte speciali a cui vengono mischiate…
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Ikigai: il libro giapponese della felicità
30
Nov
By Alice Lavoratti
Giappone, ,

Ikigai: il libro giapponese della felicità

Ikigai è un metodo. Un libro, una via da seguire. A cosa serve? A trovare la felicità. In vista dell'arrivo del Natale, se state cercando un regalo, eccovi uno spunto. Potrebbe essere anche e soprattutto un regalo per voi stessi per rimettervi in asse in vista dell'anno nuovo. La trama del libro Il libro è un manuale con all'interno spiegato il metodo per raggiungere la felicità tramite la conoscenza di sé e la scoperta di ciò che da' un senso alla propria vita. Se state cercando un testo motivazionale per giungere alla realizzazione dei vostri obiettivi allora Ikigai è il…
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