Quando diciamo che sono le piccole cose a dare felicità lo diciamo perché è la verità. Lo dice anche la psicologia e la neurofisiologia. Sono proprio questo i glimmers, piccoli momenti che suscitano in noi felicità.
Cosa sono i glimmers
I Glimmers non sono solo una moda del momento, ma veri e propri attimi di felicità, barlumi di gioia. In neurofisiologia e in psicologia, essi ci regalano una sensazione di benessere e sono fondamentali per la nostra salute mentale.
Questi piccoli barlumi di felicità si nascondono ovunque: ascoltare la nostra canzone preferita, fare un tuffo nel mare, fare una passeggiata al parco con il nostro cane, assaggiare un boccone del nostro piatto preferito.
Il contrario di triggers
Il termine Glimmers è stato coniato nel 2018 da Deb Dana, terapista e assistente sociale. Il termine in questione indica dei micro momenti di gioia, i quali, seppure piccoli, hanno un impatto potentissimo e positivo sul nostro sistema nervoso.
Essi comunicano al nostro corpo che stiamo bene e al sicuro, favorendo calma e benessere.
Il concetto è l’esatto contrario di triggers, i quali rappresentano piccoli stimoli che scaturiscono un ricordo traumatico, provocando sensazioni negative.
#Glimmers
Ultimamente il concetto sta spopolando sui social network e il fatto che qualcuno, su qualsiasi canale, ci ricordi quanto sia importante essere felici è sempre un bene.
In particolar modo molti tiktoker hanno trasformato quello che è nato come un concetto psicologico in un vero e proprio movimento volto al benessere di noi stessi.
Le cose belle che ci capitano o quei piccoli momenti che ci riportano alla mente ricordi positivi sono un vero e proprio toccasana per il nostro corpo e per la nostra salute mentale.
La felicità nelle piccole cose
Dobbiamo sempre ricordarci di quanto sia importante non lasciarci sfuggire i piccoli momenti di felicità. E dobbiamo sempre ricordarci di affrontare la vita e tutto ciò che essa ci riserva nel giusto mood, perché i glimmers ci accadono tutti i giorni e sono sempre intorno a noi.
Hai presente quella sensazione che provi quando in macchina parte la tua canzone preferita in radio? Quando torni a casa e il tuo gatto ti viene in braccio facendoti le fusa. Quando vai a prendere i bambini a scuola e ti salutano con un sorriso non appena ti vedono. O ancora quando il vento ci rinfresca e ci scombina i capelli in una giornata afosa. Quando guardiamo un tramonto sul mare o quando riceviamo quel buongiorno che aspettavamo.
Fateci sempre caso quando succede. Fateci caso quando siete felici.
Il diario dei Glimmers
Quando finalmente riusciremo a farci caso e a identificare quei piccoli attimi che ci rendono felici avremo finalmente trovato dove si nascondono i nostri glimmers.
Tenere un diario dei glimmers può essere un metodo efficace per ricordare cosa ci fa stare bene e riportarlo alla memoria.
Ogni giorno annotiamo cosa ci ha fatto stare bene e nei momenti più difficili andiamoli a rileggere. Il diario dei glimmers potrebbe diventare la nostra ancora di salvezza.
Esempi
I glimmers sono, ovviamente, molto soggettivi. Essi sono legati ai nostri ricordi personali, alla nostra personalità e ai nostri gusti. Ma se vogliamo iniziare a capire dove si nascondono e scovarli ecco alcuni esempi che ti possono aiutare:
- Il primo sorso di caffè al mattino.
- Un abbraccio sincero da una persona cara.
- Il profumo della pioggia o del pane appena sfornato.
- Ascoltare la propria canzone preferita.
- Accarezza il proprio animale domestico.
- Osservare un tramonto, una nuvola, un arcobaleno.
- Fare una passeggiata.
- Osservare un atto di gentilezza tra due sconosciuti.
