Meditazione informale sotto la doccia

Oggi scopriamo il mondo della meditazione informale. Si tratta di un metodo di mindfullness adatto a chi ha poco tempo e adora rilassarsi sotto la doccia ad inizio o fine giornata. In pratica vedremo come trasformare i momenti di vita quotidiana in attimi preziosi per andare a fare meditazione consapevole e riflettere su proprio qui e ora. Meditazione informale: per chi non ha tempo Sarebbe meglio dire "per coloro che dicono di non avere tempo". In molti infatti sostengono che sia necessario per tutti meditare consapevolmente, prendersi i propri spazi per riflettere sul proprio qui e ora e focalizzare esperienze…