Joy of Missing Out, la gioia di perdersi in qualcosa. In un mondo, quello odierno, sempre alla ricerca di qualcosa, costantemente con il bisogno di riempire ogni singolo minuto delle nostre vite con qualche attività, dobbiamo imparare a fermarci e a perderci qualche evento, qualche minuto. Scopriamo insieme cos’è la Jomo.
Cos’è la Jomo
Letteralmente con il termine Jomo si indica la Joy of Missing Out, la gioia di perdersi qualcosa. Spesso perderci qualcosa, che può essere un evento, un appuntamento, una lezione in palestra, una giornata di lavoro, può creare panico e scompenso. Ma questa ideologia ci vuole imparare, invece, a vivere queste mancanze con serenità e con gioia, apprezzandone tutti i benefici.
Jomo
Essa rappresenta un approccio più consapevole al tempo. Dato che oggi ritrovarsi con degli spazi vuoti, nel corso della nostra giornata, ci provoca ansia, dovremo imparare la bellezza di perdere qualcosa. Perdiamo quell’appuntamento, che non è essenziale e ci toglie del tempo per noi, perdiamo quell’aperitivo con le amiche, al quale andiamo solo per far contenti gli altri e non noi stesse.
La Jomo celebra il piacere di dedicare del tempo a sé stessi, senza quel bisogno costante e quella foga di dover partecipare per forza ad ogni evento sociale, con il solo scopo di far contenti gli altri, seguire una moda o doversi inserire a forza nella comunità.
Essa non deve essere vissuta come una mancanza di interesse verso il mondo sociale o come una difficoltà effettiva nell’inserirsi nella comunità, ma come la consapevolezza che c’è bisogno anche di prendersi una pausa, coltivando il proprio personale benessere e non solamente quello dell’intera comunità.
Il contrario di Fomo
La Jomo si mette in diretta contrapposizione con la Fomo, termine di cui abbiamo probabilmente sentito parlare negli ultimi anni.
Jomo
Con il termine Fomo si indica la Fear of missing out, ovvero la paura di perdersi qualcosa. Essa è un vero e proprio malessere psicofisico, che si manifesta con la costante necessità e il bisogno di inserirsi, senza perdere nemmeno un evento sociale, a discapito della propria salute.
La Fomo è una forma di ansia sociale, caratterizzata dal bisogno di restare costantemente in contatto con gli altri, per la paura incondizionata di essere tagliati fuori dalla vita sociale.
Le caratteristiche della Jomo
Le caratteristiche principali della Joy of missing out sono:
- Disconnessione consapevole: limitiamo il nostro tempo sui social, disattiviamo le notifiche, senza l’obbligo di rimanere sempre aggiornati.
- Dire no senza sensi di colpa: diciamo no ad eventi e impegni con non sono in linea con i nostri bisogni.
- Rallentamento: viviamo a un ritmo più lento, accettando i momenti vuoti senza sensi di colpa.
- Presenza: noi siamo qui e ora, diamo valore a ogni singolo momento, senza pensare al dopo e al domani.
- No ai paragoni: non paragoniamo la nostra vita a quella degli altri.
- Ascoltiamo i nostri bisogni, dando priorità ad essi.
- Accettiamo la noia: la noia non è una cosa da evitare, ma un’opportunità creativa unica.
I benefici della Jomo
Riuscire a seguire le linee guida della Jomo e abbracciare appieno la filosofia della gioia di perdersi qualcosa, può portare diversi benefici:
- Riduce lo stress e l’ansia.
- Migliora il benessere mentale.
- Scelte più consapevoli.
- Si impara a vivere il presente.
- Migliora l’autostima e l’autonomia.
- Migliora la qualità delle nostre relazioni.
- Si riscopre del tempo per sé stessi.
- Siamo più liberi e autentici.
