Il cambio di stagione è il momento peggiore per i nostri capelli che sono soggetti anche al nostro stress quotidiano. Cosa fare quindi per mantenerli sani e forti? Semplice! Seguire un piccolo rituale anti-stress.
Capelli stressati
Con l’età, il cambiamento climatico e lo stress (mettiamoci pure anche lo smog) il nostro cuoio capelluto s’indebolisce al punto che si spezzano.
Mano mano lascia la chioma meno corposa e soprattutto con il cambio di stagione da estate ad autunno e da inverno a primavera tende ad esserci una caduta dei capelli. Attenzione! Ricrescono, anzi, proprio in queste stagioni c’è un ricambio, ma ciò non toglie che abbiano bisogno di rilassarsi.
![capelli cura con trattamenti specifici](https://www.samaradocet.com/wp-content/uploads/2022/02/capelli-cop-scaled.jpeg)
Prenditi cura dei tuoi capelli sempre, con integratori, alimentazione e trattamenti specifici
In questo articolo vedremo alcuni piccoli rituali anti stress per la nostra chioma. Rituali da svolgere con costanza a periodi alterni.
Un’alimentazione equilibrata
La prima cosa che dobbiamo fare per avere capelli forti e meno stressati è mangiare sano e mangiare bene. Le vitamine A, B, C ed E sono quelle fondamentali per ricrescita attiva dei tessuti periferici. Da non sottovalutare anche l’azione benefica che esse hanno sulla nostra pelle.
Oltre alle vitamine, anche i minerali sono alla base di un buon cuoio capelluto: zinco, ferro, rame, magnesio e manganese possono essere integrati facilmente con una dose massiccia giornaliera di frutta e verdura, o ancora con qualche integratore specifico.
Per lo zinco in particole, un rituale interessante che vi consigliamo è quello che di consumare frutti di mare. Prendetevi un pò di tempo per una bella passeggiata e per un bel pranzo fuori e godetevi un bel piatto di spaghetti allo scoglio: salverà i vostri capelli e vi allontanerà dallo stress di tutti i giorni.
Attenzione alla biotina!
La principale componente essenziale per la crescita di una chioma fluente è la biotina. Cosa fa? Aiuta la formazione dei tessuti di sostegno – unghie e capelli, appunto.
Dove la trovi? Negli integratori specifici ve ne mettono un’alta concentrazione, ma la cosa più intelligente da fare è quella di consumare alimenti come il tuorlo d’uovo o il fegato animale. Il tuorlo può essere anche diluito nell’acqua calda e spennellato sui capelli umidi di tanto in tanto. Un impacco benefico che aiuta la cute a ritrovare elasticità e a re-idratarsi.
Se usate il tuorlo direttamente sulla cute vi consigliamo di fare uno shampoo con un conditioner naturale e profumato subito dopo per scongiurare gli eventuali cattivi odori.
Rituali di bellezza per capelli: le maschere
Abbiamo appena parlato dell’impacco al tuorlo d’uovo. Adesso vi consigliamo una maschera easy da poter preparare in casa per rendere i capelli sani e setosi.
Prima di tutto però lavate accuratamente i capelli. Una volta che il cuoio capelluto sarà stato massaggiato e preparato ad assorbire i nutrienti della maschera, spalmatela sulla cute fino alle punte con delicatezza.
![capelli maschera all'olio d'oliva](https://www.samaradocet.com/wp-content/uploads/2022/02/capelli-olio-scaled.jpeg)
Una delle maschere per capelli fai da te più facili è quella all’olio d’oliva, grande alleato dei capelli sani
Come preparare la maschera? Vi basteranno olio d’oliva, alleato naturale del nostro corpo, e del miele. Mescolateli in una bacinella – vi basteranno 3 cucchiai di ciascun ingrediente – sino ad ottenere un composto omogeneo. Stendetelo sulla cute bagnata e attendete 10 minuti circa. Risciacquate poi con abbondante acqua.
Spazzolate i capelli
I capelli per crescere sani e forti devono essere spazzolati costantemente. Ogni mattina e ogni sera dedicate 5 minuti a spazzolare e pettinare delicatamente i capelli per togliere smog e sudore.
Lavateli poi un giorno si e 2 no, per dare spazio alla cute: lavarli troppo sarebbe controproducente, ma non lavarli affatto sarebbe peggio. Trovate il giusto equilibrio nella cura dei vostri capelli e vedrete che continuerete a vederli sani e forti ogni giorno di più.